骨盤ダイエット

痩身エステを比較 ⇒ ダイエットの基本 ⇒ ダイエット計画の概要設定 ⇒ 骨盤調整法

骨盤ダイエットの根拠、方法と問題点

09.筋トレを行なう ←|→ 11.危険なケトン式

骨盤ダイエットをメニューに入れているエステは良心的な所が多いと感じます。
施術時間が掛かりますが効果が大きく、理屈にかなっています。

今まで余り使われていなかった筋肉が使われ基礎代謝が上がります。
姿勢も良くなり、見た目にも綺麗に見えます。

◆ 骨盤ダイエットの根拠 ◆


1.骨盤の位置が良くないと、肥満や便秘、冷え性、生理不順、腰痛、肩凝り、不眠、O脚の原因となる。


2.骨盤を調整することによって余分な脂肪が落ち、合理的なダイエット。


3.内臓下垂によるポッコリお腹も解消できる。


4.ダイエットに適した体質に変化させることが出来る。



◆ 骨盤ダイエットの方法 ◆


1.自宅で骨盤体操をする。


 トレーニング方法の本があるので、それで行います。

 金魚運動、カエル運動、両膝倒しなど色々な方法が紹介されています。

 いずれも1日数分で出来ます。


2.整体院で骨盤調整を行う。


3.エステの骨盤メニューを選ぶ。


◆ この方法の問題点 ◆


直接の脂肪燃焼効果は無い


 間違った方法で無ければ問題は有りません。但し、直接的なダイエット効果は有りません。

 しかし基礎代謝を上げる事は出来るのと、根拠に挙げたメリットが有ります。


 姿勢の歪みによるいろいろな症状が改善される。

 自然と筋肉が鍛えられ、姿勢が良くなり、基礎代謝も上がる。


【 骨盤調整で起こる事 】


 骨盤矯正と言うと間違いです。「矯正」と言うからには正しく直す事ですが、「何がどうなった状態が正しい」かの定義が骨盤では曖昧です。


 調整というのが正しい表現。その人の本来あるべき位置からズレている部分を少し元に戻すだけです。これだけで相当な効果が期待出来ます。


 骨盤腸骨、仙骨、坐骨、恥骨、尾骨をあわせた総称。


 骨盤調整によって自然と鍛えられる筋肉


 腹筋、背筋

 腸腰筋  : 股関節を曲げる時に使う筋肉

 大腰筋  : 歩く時や走る時に脚を前に上げる時に使う筋肉

 脚の内転筋: 大腿を曲げる時に使う筋肉


 姿勢が正しくなると、日常生活で自然に使われる筋肉が鍛えられて、より良い姿勢になります。

 また、筋肉活動によって基礎代謝も上がります。



正しい骨盤調整はメリットが多く有ります。